Energie do nového dne
Tato smoothie bowl je plná vitamínů, minerálů a vlákniny. Kombinace banánu a čerstvého špenátu dodá tělu potřebné živiny a příjemně nastartuje váš den. Navíc je hotová během pár minut a skvěle chutná.
Ingredience na smoothie bowl s banánem a špenátem
| Banán | 1 kus (20 g) | |
| Baby špenát | 1 hrst (cca 30 g) | |
| Mražené mango | 100 g | |
| Bílý jogurt | 100 g | |
| Rostlinné mléko (např. mandlové) | 100 ml | |
| Chia semínka | 1 lžíce (cca 10g) |
Postup
-
Připravte si výše zmíněné ingredience
-
Všechny ingredience vložte do mixéru.
-
Mixujte na vysoké otáčky dohladka, dokud nezískáte krémovou konzistenci.
-
Nalijte směs do misky.
-
Ozdobte dle chuti: např. plátky banánu (30 g), chia semínky (5 g), granolou (20 g) nebo borůvkami (30 g).
-
Ihned podávejte a vychutnejte si osvěžující a zdravou snídani.
Smoothie bowl s banánem a špenátem poslouží jako svěží snídaně nebo svačinka.
Bez komentářů