Banánový proteinový shake
5. 9. 2025 Šéfredaktor
![Avatar]()
Banánový proteinový shake je skvělý jako rychlá snídaně nebo snack po cvičení. Dodá vašemu tělu potřebné bílkoviny, vlákninu a energii. Příprava zabere pouze několik minut a určitě si ho oblíbíte díky jeho chuti.
Ingredience na banánový proteinový shake
| Zralý banán | 1 kus (cca 120 g) | |
| Proteinový prášek (např. vanilkový nebo čokoládový) | 30 g | |
| Ovesné vločky | 20 g | |
| Mandlové mléko | 250 ml | |
| Arašídové máslo | 10 g | |
| Skořice | Dle chuti (cca 1 g) | |
| Led | Dle chuti (cca 100 g) |
Postup
- Všechny suroviny dejte do mixéru.
- Mixujte na vysoký výkon asi 30–60 sekund, dokud nezískáte hladkou směs.
- Ochutnejte a případně přidejte více banánu pro sladší chuť nebo mléka pro jemnější texturu.
- Přelijte do sklenice a ihned podávejte.
Banánový proteinový shake si můžete vychutnat třeba i v léte na pláži.
Bez komentářů