Léčivé účinky ořechů

Ořechy mají pozitivní efekt na činnost lidského srdce, pomáhají při hubnutí a působí jako prevence proti závažným onemocněním.

Průzkumy ukázaly, že ořechy obsahují velkou dávku vitamínů a minerálů, mimo jiné mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci od onemocnění cév. Ořechy poskytují organismu bílkoviny a zdravé tuky, které snižují cholesterol. Studie potvrdily že u jedinců, kteří konzumují 20g ořechů denně je o 30% nižší výskyt srdečních onemocnění a o 15% nižší výskyt rakoviny.

Mezi nejzdravější druh ořechů patří vlašské ořechy. Přesto že jsou zdravé, neměli bychom konzumovat více, než dvě hrsti vyloupaných ořechů denně. Díky vitamínům B prospívají pokožce, vlasům, nehtům, podporují potenci a zklidňují nervy.

Mezi nejméně tučné ořechy patří pistácie, naopak mezi nejtučnější patří makadamiové ořechy.