Červená řepa má skvělé účinky na zdraví

Víte, že červená řepa má blahodárné účinky na naše zdraví? Snižuje krevní tlak a pomáhá zlepšit sportovní výkony. To ale není vše, přečtěte si více o tom, co červená řepa přináší pro naše zdraví.

Zlepšuje zdraví trávicího traktu

Červená řepa je skvělý zdroj vlákniny, 150 g řepy obsahuje 3.5g vlákniny. Ta slouží jako potrava pro zdraví prospěšné bakterie ve střevech a tím zvětšuje objem stolice. Tím dochází ke zlepšení zdraví trávicího traktu a chrání před zácpou nebo syndromem dráždivého tračníku.

Udržuje zdravý mozek

Nitráty obsažené v červené řepě zlepšují průtok krve mozku a zásobují mozkové tkáně kyslíkem, tím roztahují cévy a chrání před demencí. Lepší průtok krve frontálním lalokem mozku pomáhá ve schopnosti rozhodování nebo pracovní paměti.

Působí protinádorově

Červená řepa obsahuje obrovské množství antioxidantů a má protizánětlivé účinky podobně jako česnek. Proto je červená řepa vhodná potravina k prevenci proti nádorovému onemocnění.

Pomáhá při hubnutí

Při hubnutí je vhodné konzumovat ovoce nebo zeleninu s vysokým obsahem vody a nízkým obsahem kalorií. To červená řepa má a navíc je bohatým zdrojem bílkovin. To jsou důležité faktory při hubnutí a udržování zdravé tělesné hmotnosti.

---

Rádi byste červenou řepu konzumovali častěji, ale v jídle vám nechutná? Vyzkoušejte si udělat Smoothie z červené řepy – chutná výborně!